کلینیک قلب من

راه حل های ساده برای اجتناب از سبک زندگی غیرفعّال

/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%AD%D9%84-%D9%87%D8%A7%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%D9%8A-%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84/

پیشرفت های تکنولوژی و دنیای مدرن ، زندگی ما را راحت تر و بهتر کرده است ولی همین امر موجب شده تا از میزان فعالیت بدنی ما کم شده و ما ساعت های زیادی را در حالت نشسته یا خوابیده بگذرانیم. این نوع از زندگی جدید با افزایش برخی از بیماریها همراه است و تصور می شود اصلی ترین عامل شیوع اپیدمی...

6 دلیل که باید به جای آسانسور از پلّه استفاده کرد!

/6-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%84%D9%87-%D9%87%D8%A7/

"برای موفقیّت در زندگی ، خداوند به انسان دو چیز داده است: آموزش و فعالیّت بدنی. نداشتن فعالیّت بدنی باعث از بین رفتن شرایط مناسب بدن انسان می شود در حالیکه تحرّک و فعالیّت بدنی هدفمند ، آن را بهبود بخشیده و حفظ می کند" افلاطون - 400 سال قبل از میلاد مسیح اگر برای استفاده از پلّه ها به جای...

آیا می توان بعد از سکته قلبی ، ورزش های شدید انجام داد؟

/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D9%82%D9%84%D8%A8%D9%8A/

چیزی که مشخص است این موضوع است که ورزش و پرهیز از بی تحرکی می تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی و سکته قلبی داشته باشد. افرادی که مرتباً ورزش می کنند ، کمتر از بقیه دچار سکته های قلبی و مغزی ، فشار خون بالا و دیابت می شوند. از سوی دیگر از سالها قبل مشخص شده است که ورزش و فعالیت...

اصول انجام ورزش در افراد مسن

/%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%B3%D9%86/

ورزش برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماریها در همه افراد مفید است ولی افراد میانسال و مسن بیشترین نفع را از انجام فعالیت بدنی و ورزش می برند. شاید بتوان گفت تنها کاری که می توان انجام داد و در عین حال به میزان همان دقیقه ها و ساعتهای انجام آن کار به طول عمر یک انسان اضافه شود ، "انجام...

بایدها و نبایدهای ورزش در افراد با دیابت نوع 1

/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%D9%8A-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D9%86%D9%88%D8%B9-1/

انجام ورزش منظم یکی از اصول درمان دیابت است. انجام ورزش و فعالیت بدنی می تواند هم به بهبود قند خون کمک کند ، هم حساسیت به انسولین را افزایش دهد و هم اینکه می تواند به کاهش عوارض قلبی و عروقی دیابت منجر شود. از سوی دیگر ورزش بدون در نظر گرفتن دیابت می تواند از جنبه های دیگر به حفظ سلامت بدن...

ورزش بعد از سکته قلبی

/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D9%82%D9%84%D8%A8%D9%8A/

سکته قلبی یکی از تجربه های خاص در طول زندگی است که برخی از افراد در سنین میانسالی یا سالخوردگی آن را تجربه می کنند. دوره حاد حمله قلبی ، درد قفسه سینه شدید و استرس های ناشی از احساس مرگ و ناتوانی، معمولاً شدید و اثرگذار هستند. این علایم به صورت ناگهانی شروع می شوند و تا زمان رسیدن به...

راهنمای ورزش در افراد دیابتی

/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%D9%8A-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%8A/

اگر شما دیابت دارید یا دچار مرحله قبل از دیابت و سندرم متابلیک می باشید ، یکی از بهترین راهها برای کنترل میزان قند خون و افزایش حساسیت به انسولین ، انجام ورزش و فعالیتهای بدنی است. ورزش نه تنها می تواند سطح قند خون شما را کنترل نماید ، بلکه قادر است همزمان به کنترل وزن و فشار خون شما هم...

قلب سالم من و ورزش Physical Activity

/پيشگيري-و-حفظ-قلب-سالم/ورزش-و-فعاليت-بدني/

اثر ورزش بر عروق محیطی

/%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%A8%D8%B1-%D8%B9%D8%B1%D9%88%D9%82-%D9%85%D8%AD%D9%8A%D8%B7%D9%8A/

جامع ترین منبع اطلاع رسانی سلامت قلب و عروق

ورزش

برچسب:ورزش