پیشرفت های تکنولوژی و دنیای مدرن ، زندگی ما را راحت تر و بهتر کرده است ولی همین امر موجب شده تا از میزان فعالیت بدنی ما کم شده و ما ساعت های زیادی را در حالت نشسته یا خوابیده بگذرانیم. این نوع از زندگی جدید با افزایش برخی از بیماریها همراه است و تصور می شود اصلی ترین عامل شیوع اپیدمی...
"برای موفقیّت در زندگی ، خداوند به انسان دو چیز داده است: آموزش و فعالیّت بدنی. نداشتن فعالیّت بدنی باعث از بین رفتن شرایط مناسب بدن انسان می شود در حالیکه تحرّک و فعالیّت بدنی هدفمند ، آن را بهبود بخشیده و حفظ می کند" افلاطون - 400 سال قبل از میلاد مسیح اگر برای استفاده از پلّه ها به جای...
چیزی که مشخص است این موضوع است که ورزش و پرهیز از بی تحرکی می تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی و سکته قلبی داشته باشد. افرادی که مرتباً ورزش می کنند ، کمتر از بقیه دچار سکته های قلبی و مغزی ، فشار خون بالا و دیابت می شوند. از سوی دیگر از سالها قبل مشخص شده است که ورزش و فعالیت...
ورزش برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماریها در همه افراد مفید است ولی افراد میانسال و مسن بیشترین نفع را از انجام فعالیت بدنی و ورزش می برند. شاید بتوان گفت تنها کاری که می توان انجام داد و در عین حال به میزان همان دقیقه ها و ساعتهای انجام آن کار به طول عمر یک انسان اضافه شود ، "انجام...
انجام ورزش منظم یکی از اصول درمان دیابت است. انجام ورزش و فعالیت بدنی می تواند هم به بهبود قند خون کمک کند ، هم حساسیت به انسولین را افزایش دهد و هم اینکه می تواند به کاهش عوارض قلبی و عروقی دیابت منجر شود. از سوی دیگر ورزش بدون در نظر گرفتن دیابت می تواند از جنبه های دیگر به حفظ سلامت بدن...
سکته قلبی یکی از تجربه های خاص در طول زندگی است که برخی از افراد در سنین میانسالی یا سالخوردگی آن را تجربه می کنند. دوره حاد حمله قلبی ، درد قفسه سینه شدید و استرس های ناشی از احساس مرگ و ناتوانی، معمولاً شدید و اثرگذار هستند. این علایم به صورت ناگهانی شروع می شوند و تا زمان رسیدن به...
اگر شما دیابت دارید یا دچار مرحله قبل از دیابت و سندرم متابلیک می باشید ، یکی از بهترین راهها برای کنترل میزان قند خون و افزایش حساسیت به انسولین ، انجام ورزش و فعالیتهای بدنی است. ورزش نه تنها می تواند سطح قند خون شما را کنترل نماید ، بلکه قادر است همزمان به کنترل وزن و فشار خون شما هم...
کلینیک قلب من: راهی برای داشتن قلب سالم